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    一种令人痛不欲生的疾病,正在逐步年轻化!一杯哈佛大学推荐的水,就能化解!
    发布日期:2024-09-25 08:23:31       作者: New media       浏览:6.9万


    十几岁的青少年,竟也面临前列腺增生的风险?!


    预防前列腺增生疾病,已经不仅仅属于中老年人群了!


    一种哈佛大学推荐的“水”,再结合3种食物,或能尽早预防前列腺增生危机!


    十几岁的青少年,

    竟也面临前列腺增生危机?!


    正常情况下,大多数男性40岁后,就可能出现前列腺增生性病变,而在50岁以后,有超过50%的男性会出现前列腺增生。


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    但是,最近科学家发现,前列腺增生等前列腺相关疾病,正在呈现逐步年轻化的趋势,甚至十五六岁的青少年,也会面临前列腺增生等相关疾病。


    事实上,别小看前列腺增生,这种疾病不但会带来一系列令人痛苦的排尿问题,还会影响男性性能力。


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    另外,前列腺增生损害的也不仅仅是前列腺这一个器官,许多研究证实,前列腺增生会导致进行性、隐匿性的肾损伤。


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    前列腺增生等前列腺疾病会导致这么多的问题,但很多人却并没有重视并尽早保护前列腺!


    哈佛大学推荐的一种“水”,再加上3种饮食策略,能够帮助我们预防、缓解前列腺增生。


    3大饮食策略,搭配哈佛推荐的“水”,

    快速消除前列腺增生!


    这三种饮食策略,可以通过多维度的方法解决前列腺增生问题。


    1、调节激素:常吃松子和南瓜子

    随着年龄的增长,男性体内雄激素水平降低,而雌激素的水平则相对稳定,因此,雌雄激素的平衡就会遭到破坏,雄激素对雌激素的抑制作用减弱,就会增加前列腺增生的发生风险。


    如何调节体内的激素?


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    2020年的研究发现,锌元素具有调节雄性激素的作用,可以降低前列腺增生和癌变风险。研究中提到,锌具有抗炎特性,可以减少前列腺的炎症反应,这对于缓解前列腺增生相关的症状非常有帮助。


    在进一步的研究中,研究者发现,前列腺增生的组织中,锌含量下降了50%,前列腺癌的组织中,锌含量下降了80%。


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    而小南发现,松子和南瓜子中,就含有丰富的锌元素,100g松子中含有9.02mg的锌,100克南瓜子中则含有9.4mg的锌,只要我们每天吃10-20g松子和20-30g南瓜子,就能满足预防前列腺增生的需求。


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    另外,南瓜子和松子中也含有丰富的维生素D,2021年的研究表明,缺乏维生素D会导致前列腺增生及前列腺癌的发生风险增高。


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    因此,每天吃点南瓜子和松子,确实对我们的前列腺有好处。


    2、抗炎:常喝石榴汁


    身体的慢性炎症,会增加前列腺增生的风险。而久坐和骑行,则加剧了体内的慢性炎症的发生风险。


    久坐会使前列腺长期处于压迫状态,不仅影响血液循环,还会导致前列腺出现炎症,增加前列腺增生风险。


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    另外,经常骑车的人,前列腺出现炎症的几率更大,炎症还会影响阴茎海绵体血管健康,降低男性性能力,所以抗炎对男性至关重要。


    想要预防炎症,应该吃点啥?


    石榴果汁就具有很好的抗炎作用,哈佛研究指出,石榴提取物可以有效降低前列腺增生、前列腺癌的发生风险。


    如果你不爱喝果汁,你还可以试试代茶饮,小南发现,有5种药材组成的代茶饮,能够有效预防前列腺增生的风险。


    预防前列腺增生代茶饮


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    【材料】

    山茱萸1-3g,五味子1-3g,枸杞子6g,蒲公英3g,红花3g


    【做法】

    将材料洗净后,滚水冲泡代茶饮用即可。


    为什么选择这5种药材呢?


    现代药理学研究表示,山茱萸和五味子是缓解前列腺增生的绝佳搭档,山茱萸五味子混合物可以有效降低前列腺增生的发生风险。


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    而蒲公英含有的生物活性三萜类化合物,可以消除炎症,包括肝损伤、胃炎、结肠炎、关节炎、肺炎、肿瘤和免疫系统疾病,蒲公英甾醇已被证明具有显著的预防和治疗作用。


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    也有研究显示,红花提取物具有显著的抗氧化和抗炎活性。


    3、抗氧化:常喝藏红花茶


    前列腺增生的人,血液中抗氧化物质明显降低,一旦抗氧化的能力降低了,就可能带来包括增生、癌变等前列腺疾病。


    所以,抗氧化是预防前列腺疾病的关键。


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    如何抗炎?中医有自己的一套独门秘籍!


    它就是藏红花,藏红花富含的藏红花素,就是抗氧化物质,它是类胡萝卜素的一种。并且藏红花具有非常好的活血化瘀作用,不但可以缓解久坐造成的前列腺血液循环障碍,还能充分促进阴茎海绵体血管的血液循环,改善男性性能力。


    藏红花茶


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    【材料】

    藏红花1-3根


    【做法】

    取藏红花1-3根,200ml60度热水浸泡10分钟即可饮用。


    如果你不爱喝藏红花茶,还可以试试加3克的枸杞子,5克的桑葚。


    如果你想吃点什么,鹰嘴豆也是不错的选择,因为鹰嘴豆芽富含黄酮类物质,可有效降低前列腺增生风险。


    但是,鹰嘴豆怎么发芽才能发挥出最大的缓解前列腺增生的作用呢?大家可以识别二维码,进入凤凰大健康App,有详细的视频教程。


    【参考资料】


    1、Miner M, Rosenberg MT, Perelman MA. Treatment of lower urinary tract symptoms in benign prostatic hyperplasia and its impact on sexual function. Clin Ther. 2006;28(1):13-25. doi:10.1016/j.clinthera.2006.01.004


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    5、Ammar AE, Esmat A, Hassona MD, Tadros MG, Abdel-Naim AB, Guns ES. The effect of pomegranate fruit extract on testosterone-induced BPH in rats. Prostate. 2015;75(7):679-692. doi:10.1002/pros.22951


    6、Hwangbo H, Kim MY, Ji SY, et al. Mixture of Corni Fructus and Schisandrae Fructus improves testosterone-induced benign prostatic hyperplasia through regulating 5α-reductase 2 and androgen receptor. Nutr Res Pract. 2023;17(1):32-47. doi:10.4162/nrp.2023.17.1.32


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