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新冠后出现失眠障碍,千年古方或成为有效的失眠解决方案!
发布日期:2023-04-25 08:31:36       作者:南宫NG·28集团       浏览:29.4万

新冠感染过后,大脑内的危机还没有解除!一项来自牛津大学和英国生物银行的一项大型对照研究结果显示,在感染新冠4个月之后,大脑的体积出现了一定的缩小。


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虽然这些变化很缓慢,但却让一部分人开始经历失眠、多梦、早醒的情况。到底有没有一个更有效更安全的解决失眠问题的方案呢?


失眠问题很严重的韩国和日本,把目光对准了中国一个传承900年的经典名方。


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中日韩美四国,都在用它治疗失眠!


这个名方在日本叫kamikihito,在韩国叫kami-guibi-tang,但它其实就是我们的宋代名方——归脾汤。


从2014年直到2018年,韩国已经发表了22篇关于这个药方的研究,包括美国和日本,也都在研究这个药方。国外研究发现,无论是里面的单味药还是全方,都对失眠有很好的治疗功效。


到2018年,韩国49.2%的全科医生和精神科医生,开始使用这个药方,而且首选这个药方来治疗失眠,这个药方被越来越多的海内外专家认可!


归脾汤中的三味药,已经被现代研究证实可以保护神经,改善睡眠。


甘草、远志、酸枣仁,都能治失眠!


这三味药就是甘草、远志、酸枣仁,很多西医研究也逐渐揭开了它们保护大脑、改善睡眠的原因。


1、甘草:穿过血脑屏障


2022年发表的一篇文章证实,甘草中的甘草苷、甘草甜素及其代谢产物,可以穿过大鼠的血脑屏障,来逆转海马体等神经细胞的凋亡,从而发挥治疗失眠、抗焦虑抗抑郁的功效。


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甘草也可以用作代茶饮,适合心烦失眠的人群使用。


◆小麦甘草大枣汤


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【材料】甘草9g,小麦30g,大枣10g


【做法】

1、将小麦、大枣洗净备用;


2、甘草洗净放入锅内加水煎煮,取汁备用;


3、将小麦、大枣及甘草汁一起放入煲内,煮至小麦和大枣熟烂即可。


【功效】适合心烦失眠,舌红苔少的人使用。


2、远志:保护神经


2022年的一项研究发现,远志对神经有很强的保护作用,包括抗氧化、抗炎、自噬降解、错误蛋白折叠等功效。


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◆远志汤


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【材料】石菖蒲6g,远志6g


【做法】材料洗净后水煎代茶饮用即可。


【功效】具有补心肾、益神智的功效。对于头脑不清、心神不稳、失眠、健忘、记忆力减退、注意力不集中等情况有改善作用。


3、酸枣仁:让你快速犯困


2022年的研究发现,酸枣仁中的酸枣仁皂苷,可以激活小鼠前额叶皮层中的腺苷。这些积累的腺苷作用于神经元,会导致大脑活动的下降,让我们进入想睡觉的状态。


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但现代人因为缺乏体力活动,很多时候没有办法积累足够数量的腺苷。也就是说,如果你白天的细胞中腺苷积累太少,而出现失眠问题,你就可以试试酸枣仁茶,刺激自己的大脑产生腺苷,来让自己快速犯困。


◆酸枣仁茶


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【材料】酸枣仁15-30g


【做法】捣碎后水煎服用。


【功效】养心安神、益阴敛汗。


归脾汤的全方是什么呢?


益气养血第一方——归脾汤!


归脾汤的全方包括12味药材,是从宋代流传至今的、益气补血第一方。


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但是很多国外研究,都没有理解归脾汤的精髓。他们很简单的认为归脾汤是主治失眠的,但事实上治失眠只是归脾汤的附带作用,它真正的作用是调养心脾,补气血的,所以它主要治疗的是气血不足型的失眠。


如果不想喝汤药,我们用归脾汤加减化裁出了2款代茶饮,也有辅助治疗失眠,养心安神的功效。


◆桂圆合欢饮


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【材料】桂圆30g,合欢皮10g,柏子仁15g


【做法】洗净后煎煮取汁代茶饮用


【功效】适合入睡困难的人使用。


第二款更适合女性朋友,除了安神,还有一定的养颜作用。


◆养颜安神茶


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【材料】干玫瑰10g,枸杞8颗,红枣2颗


【做法】开水冲泡5分钟即可。


【功效】益气补血,养心安神。


提示:中药代茶饮的效果因人而异,建议饮用前咨询医生,使用时间不要超过一个月,及时根据体质调整用法用量!

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